트램폴린 이론 정리
트램폴린은 운동의 가르침이 필요 없는 자유 신체활동 프로그램의 도구입니다. 자유 신체활동은 타인의 도움 없이 자연스러운 활동을 스스로 하는 것으로 조건은 흥미로움이 있어야 가능합니다. 아이들이 실내놀이터의 트램폴린 위에서 신나게 놀 때 선생님의 지도를 받지 않습니다. 흥미로움이 계속되기 때문에 연속적인 움직임이 가능한 것입니다. 따라서 트램폴린 운동은 올라가서 서 있는 것만으로 운동이 가능하지만, 피트니스 음악에 맞춰 체지방 감량에 적합한 심박수를 오래 유지하고, 신체의 에너지 소비를 효율적으로 도모할 수...
전문자료 샘플방
리권 리핏의 프로그램중 휘트니스 백 프로그램이 있습니다.모래가 들어 있는 휘트니스 백을 이용하여 기존의 하드한 느낌의 소도구 들과 차별화를 두고 소프트한 느낌의 근력운동 소도구로 사용하실수 있습니다.
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